Juoksukoulun lopetus

Eilen oli maratonkoulun lopettajaiset. Paikalla oli vain murto-osa koulun aloitusistunnossa joulukuussa olleista. Osalle tieto päätöstapahtumasta ei ollut kulkenut, osa oli koulun lopettanut jo aiemmin, osalle aikataulu asetti esteet.

Tavallaan vähän haikea fiilis, sillä tuo tilaisuus merkkasi yhdeksän kuukauden projektin päättymistä. Kaikki paikalla olleet läpäisivät maratonin, joukossa konkareita ja ensikertalaisia. Hieman olivat jo alkaneet kasvot muuttua tutuiksi ja sitten pitikin jo erota.

Oikeastaan älyttömän hyvä säkä, että tuli osallistuttua tähän koulutukseen. Luultavasti en olisi maratonia juossut, jos en olisi koulua läpikäynyt. Hyvää tuuria myös siksikin, ettei ensi vuonna mitä ilmeisimmin kyseistä koulua enää ole resurssipulan vuoksi. Muussa tapauksessa olisin voinut osallistua uudestaan.

Mutta kaikki kiitos maratonkoululle ja erityisesti sille huikealle päätökselle, jonka se antoi. Maratonin suorittaminen oli ehdottomasti vuoden kohokohta ja yksi elämäni suurimmista saavutuksista tähän asti. Ja toivottavasti myös osa loppuelämääni.

Aikataulut uusiksi

Olen hieman viilannut vuorokausirytmiäni arkipäivisin ja se tarkoittaa käytännössä sitä, että olen alkanut heräämään jo puoli kuusi.

Keksin heti parikin syytä, miksi aikaisempi herääminen on kannattavaa. Ensinnäkin ehdi salille ja uimaan hyvin ennen työpäivän alkua, joten kun nuo aktiviteetit on suoritettu (vuoropäivinä) pois alta heti aamulla, niin iltapäivällä jää aikaa muulle harrastetoiminnalle. Lisäksi teen säännöllisesti reissuja Helsinkiin ja normaalisti aamujunaan herääminen on tehnyt tiukkaa (herätys ollut viideltä). Nyt herääminen ei tunnu niin pahalta, kun herään jo muutenkin aikaisin.

Viikonloput olen vielä säästänyt aikaisilta heräämisiltä, mutta eihän sitä koskaan tiedä ...

Tämän blogin seuraava päivitys 31.8

Herkkua

Tutustuin uuteen herkkuun viikonloppuna. Herkun nimi on pensasmustikka. Ero perinteiseen mustikkaan on makeampi maku ja tämähän sopii minulle. Mustikka on muutenkin terveellistä syötävää, joten jälleen yksi hyvä tapa korvata karkin napostelu.

Säämies

"Viimeaikoina on näyttänyt sääkartalla siltä, että vanhat merkit pitävät paikkansa. Pohjoinen on edelleenkin ylhäälläpäin."

Pöytä puhtaaksi

Näillä kymmenellä vinkillä saat työpöytäsi pidettyä puhtaana.

-via DiggDot.us-

Jälleen yksi typerä sana

Opin jälleen yhden idioottimaisen sanan tänään: feissari. Kuka helvetti näitä typeriä uusiosanoja/lauseita oikein keksii ? Ja minä kun luulin, että tavis tai pitkässä juoksussa olivat jo riittävän idioottimaisia.

Tästä typertyneenä en päivitä tätä blogia huomenna. Tai sitten olen vaan työmatkalla.

Jälkivaikutukset

Lauantainen maratonjuoksu on vaikuttanut minuun kaikin puolin positiivisesti. Se, että huomasi pystyvänsä juoksusuoritukseen, antoi älyttömästi itseluottamusta lisää. Lisäksi ruokavalioremontti on saanut aivan toisenlaista potkua kuin ennen. Tavoitteet on luonnollisesti kovemmat ensi vuotta varten, joten senkin takia on hyvä aloittaa jo nyt.

Nyt on menossa pieni tauko näissä urheilujutuissa. Olen käynyt ajamassa pyörällä ahkerasti palauttelevia lenkkejä, mutta muuten liikuntaa ei ole tullut harrastettua. Antaa nyt kropan levätä muutama päivä ja vasta sitten aloitetaan kevyesti lenkkeily. Perjantaina olisi taas tarkoitus aloitta salilla käynti, lauantaina jo juoksemaan.

En olisi ikinä uskonut tätä sanovani, mutta minusta lenkkeily on noussut älyttömän cooliksi jutuksi. Tuskin maltan odottaa viikonloppua, jolloin pääsen taas kirmaamaan.

Huumaa

Tänäänkin on sadellut onnitteluja viikonlopun juoksun johdosta. Olen otettu. Monet ovat suoraan ihmetelleet (siis positiivisesti) miten oiken sain aikaiseksi tuon suorituksen.

Mulla on jäänyt tuo maratonjuoksu kytemään takaraivoon joskus pari vuotta sitten. Joku kaveri on käynyt juoksemassa matkan ja itsellekin on jäänyt ajatus, että haluaisin itsekin kokeilla. Nyt sitten on kokeiltu ja mahtava itsetunnon boostaus onnistumisen takia on käynnissä.

Olen tässä hieman alustavasti alkanut miettimään ensi vuoden vaihtoehtoja. Tukholman maraton kiinnostaisi ja jos aikataulullisesti asiaa miettii, niin ensi kuussa pitäisi jo aloittaa juoksutreenit uudelleen. Eli käytännössä aloittaa kevyesti ja loppua kohti kiristäen. Helsinki Cityyn valmistauduin paikallisen maratonkoulun kautta noin yhdeksän kuukautta, joten samanlaisella aikataululla myös Tukholmaankin olisi hyvä aloitella. Ja jos nyt sitten saisin harjoitusohjelman käyntiin ja vietyä läpi ilman vammautumisia, niin uskon että tuloskin paranisi. Maratonkoulun harjoitusohjelmaa voisin käyttää tässäkin hyödyksi.

Musta tuntuu, että tää maratonjuttu on mulle nyt kolahtanut älyttömän kovaa. Itseasiassa olen asiasta paljon motivoituneempi nyt, kun olen kertaalleen käynyt juoksun juoksemassa. Ruokahalu senkun vaan kasvaa harjoitellessa.

522: 5.22

Eka maraton läpi ajalla 5.22 !!! Meikä on vieläkin ihan fiiliksissä !!!

Juoksu kulki hyvin eli tasaista vauhti kolmeenkymppiin 5.5 tunnin jänisten matkassa. Sen jälkeen oli vielä voimia hieman kiristää vauhtia loppumatkasta. Tosin viimeiset viisi kilometriä olivat melko rankkoja, kun jalat alkoivat väsymään. Mutta toisaalta päällimmäinen ajatus oli, että nyt ei ole enää pitkä matka maaliin.

Keli oli melko kuuma (+24) eli maratoonarin kannalta melko hankala. Aurinko paistoi useissa paikoissa silmiin ja Helsingin kadut hohtivat kuumuutta. Onneksi tasainen nesteen nauttiminen piti moottorin kunnossa. Lisäksi satunnaiset geeli, banaani, luumu, rusina ja suolakurkkuannokset sekä sienihuuhtelut ja satunnainen tuulenvire auttoivat myös jaksamaan. Myös eräs kaveri ajoi osan matkasta pyörällä mukana tsempaten ja yleisökin jaksoi kannustaa loppuun saakka.

Viimeiset kaksi kilometriä olivat uskomattomia. Kun ohitin neljänkympin paalun ja stadionin tornikin alkoi häämöttämään, tuli fiilis, että "perkele, täähän saattaa mennä jopa läpi". Viimeiset sadat metrit menivät lennokkaasti eikä stadionin kaarteessa ollut tietoakaan väsymyksestä.

Paikat oli aika jumissa juoksun jälkeen ja niin ovat vieläkin, mutta tärkeintä on, että homma meni hyvin läpi. Tämä ei jäänyt todellakaan viimeiseksi maratoniksi. Aikomus olisi lähteä ensi vuonna uudestaan, jollei Helsinkiin, niin sitten muualle. Aikatavoitettakin voi sitten kiristää. Tosin vaatii sen, että saa juoksukilometrejä lisää ja painosta pitää pudota kymmenen kiloa pois.

Tämä tapahtuma oli ehdottomasti vuoden "hailaitti" ! Mä jäin täysin koukkuun tähän !

HCM

Huomenna olisi sitten eka maraton edessä, nimittäin Helsinki City Marathon. Ei oikeastaan jännitä yhtään, ainakaan vielä.

Aika lämmintä säätä on luvattu huomiseksi, joten toivon, ettei se aiheuta ongelmia juoksun suhteen. Aikatavoitetta ei ole, tärkeintä että pääsen juoksun läpi. Yritän tosin päästä 5.5 tunnin jäniksen matkaan, jotta eteneminen olisi mahdollisimman tasaista ja rauhallista. Katotaan miten äijän käy. Sunnuntaina sitten lisää aiheesta (jos jalkakivuiltani pystyn).

Pastaa ja nuudelia

Eilen ja tänään ollaan eletty hiilaripainotteisella ruokavaliolla eli pastaa, nuudelia ja makeata soppaa. Huomenna vielä samanlaista ja tankkaus on siltä osin tehty. Lauantain aamupala menee isolla puuroannoksella, ruisleivillä, tuoremehulla, kahvilla ja isolla määrällä nestettä. Nestettä on tosin jo juotu eilisestä alkaen runsaasti, mikä tarkoittaa jatkuvaa vessassa ramppaamista.

Aikans jännää, sillä kahden päivän päästä tähän aikaan homma on ohi (Helsinki City Marathon). Joku kysyi minulta jännittääkö. Vastasin, että ei. Itseasiassa olen odottavalla kannalla. Odotan sitä hetkeä, jolloin varsinainen juoksu alkaa eli kolmenkympin kohdilla. Ja tietysti (toivottavasti!) myös maaliin pääsyä.

Ihq numero !

Ainoastaan vain naistenlehden kannessa ei voi lukea "Ihana kaksoisnumero". Ei siis missään muussa. Jotenkin menisi uskottavuus, jos tuo lukisi esimerkiksi tietotekniikkalehden tai miestenlehden kannessa.

Ja mikä on ihana kaksoisnumero muutenkaan ? Numero on joko kaksoisnumero tai sitten ei. Tai sitten naiset tietävät miehiä enemmän kaksoisnumeroista. Ja niiden ihanuudesta.

Eläköön tuo naisten ja miesten välinen pieni ero - ihana kaksoisnumero.

Sataa !!!

Pitkästä aikaa sadetta täälläkin. Ja ukkosta. En tiedä vaikuttaako moinen luontoon paljoakaan, pitäisi varmaan tulla enemmänkin tuota vettä, jotta luonto virkistyisi. Mutta hyvä että edes jotain.

Tänään pistäydyin Helsingissä työasioissa ja kovin syksyiseltä tuntui, varsinkin kun lähdin iltapäivällä takaisin kotimatkalle. Vettä satoi ja puiden lehden olivat kuivuuden takia kellastuneet. Tuntui kuin olisi ollut syyskuun puoliväli.

Te olette paska artisti !

Mikä onkaan enää parempi tapa lisätä maanantain ihanuutta, kuin mennä paikalliseen Prismaan ja kohdata Haddawayn kappale What is Love Radio Novan soittamana.

Jos Radio Nova luulee, että ysäribiisi tuo mukavia muistoja mieleen tai että aika kultaa biisin, niin olen erimieltä. Paska biisi, paska artisti. Biisi oli jo silloin huono eikä se siitä miksikän parane. Nyt tämä runkutus jäi soimaan päähäni. Yritän ajaa demonin pois soittamalla Vanessa Freemanin The Lightia, joka hakkaa Haddawayn sata-nolla.

'nuff said.

Tyhjennys

Tänään tuli tehtyä tyhjennystreeni. Ideana on siis juosta kova lenkki, jotta kroppaan saadaan tilaa glykogeenivarastojen täydentämiseksi.

Aika rankka oli tuo juoksulenkki. Tokihan olen juossut aiemminkin kovia lenkkejä, mutta tämä oli erilainen. Kymmenen kilometrin matkaan sisältyi useita "pyrähdyksiä", jotka vedettiin täysillä. Osa pinkaisuista oli tasaisella maalla, mutta kaksi kovinta sijoittuivat ylämäkiin, toinen pitkään ja loivaan, toinen lyhyeen ja jyrkähköön.

Hitto vieköön, olin aivan puhki kun pääsin kotiin. Mutta hyvä fiilis oli silti. Jospa tuosta nyt sitten olisi apua ensi viikon koitokseen. Ainoa ärsyttävä juttu nyt on uusien kenkien hankaus. Lähinnä siis vasemmassa jalassa on tuota havaittavissa. Pitääpä teipata jalat hankausalueilta hyvin ennen maratonia.

Nauhat

31 tapaa laittaa nauhat kiinni kenkiin. Itse pujotan nauhat perinteisesti. Ei muuten uskoisi, että kaikkia mahdollisia tapoja on noinkin paljon.

Ian, ole hyvä.

-via DiggDot.Us-

Festarit

Tänään alkaa festarit. Minnekähän pääsisin evakkoon melusaastetta?

Talvea odotellessa

Joo, kesähän nyt on, mutta jos meinaa saada edes säädyllistä majoitusta jostain suuresta laskettelukeskuksesta vuonna 2007 maaliskuun alun - pääsiäisen aikaan, on toimittava nyt.

Oikeastaan ihan mukava, että näitä reissuja on tulossa jälleen, ne kun kuuluvat oleellisena osana meikäläisen talveen. Maaliskuun alussa on pidennetty viikonloppu Rukalla ja pääsiäiseksi mennään kaveriporukalla Tahkolle. Tosin kun ikää tulee enemmän, kasvaa myös mukavuuden halukin ja saunan lämmitys sekä iltamenot/after-ski ovat yhä tärkeämmässä asemassa :)

No, näistä kerkee vielä kirjoittelemaan myöhemminkin. Mutta onpahan nyt jo jotain mietitty ensi talvelle.

Se on syssy nääs

Otsikko on toki liioitteleva, mutta aina silloin tällöin loppukesästä nenään käy syksyn haju. Näin kävi myös tänä iltana.

Tuo syksyn tuoksu ei niinkään tuo minulle mieleen tummaa ja sateista vaan aurinkoista ja värikästä. Niinkuin lokakuussa, kun luonto on juuri luovuttamassa pois värikylläisyytensä mutta jolloin myös aurinko paistaa lämpimästi viimeisiä kertoja kirkkaalta taivaalta.

Smoke!

Saatana mikä savun haju tänäkin aamuna. Mettää palaa Venäjän puolella ja taivaanranta on harmaana savusta. Ilmanlaatu on heikko, savu haisee (tulee myös sisälle) ja vaatteet kanssa. Selitys on rajan takana sama, ei ole varaa tai kalustoa sammuttaa. Antaa paskan palaa.

Tämä ei ole suinkaan ainutkertaista. Metsää on palanut rajan takana lähes joka vuosi näihin aikoihin. Mutta sehän on vain kesän merkki se.

Viimeistelyä

Enää 11 päivää Helsinki Cityyn. Tänään alkoivat minulla viimeistelyt. Loppuajan ohjelma tulee olemaan seuraava:

Maanantai (tänään): 20 km peruskestävyyttä
Torstai 10.8: 20 kilometriä peruskestävyyttä
Sunnuntai 13.8: 20 kilometriä vauhtikestävyyttä (melko vittumainen lenkki odotettavissa). Tätä voidaan kutsua ns. tyhjennysharjoitukseksi eli glykogeenivarastojen tyhjennykseksi.
Keskiviikko 16.8: 7 kilometriä peruskestävyyttä

Tämän jälkeen hiilihydraattitankkausta perjantaihin saakka. Lauantain 19.8 ateroita en ole vielä ehtinyt miettiä, mutta eiköhän sekin tuossa piakkoin selvinne.

20 kilometriä menee kyllä hyvin, mutta rasitus alkaa tuntumaan molempien polvien alueella. Lisäksi uusien kenkien vasen pari hankaa jalkaa. Hieman huono juttu, mutta pitää kokeilla näitä 20 kilometrin lenkkejä vielä vanhoilla lenkkareilla tai sitten teipata jalka.

Tää on säätämistä ja tän lisäksi pitää vielä suunnitella kilpailupäivän toimenpiteet. Mutta uskon ja toivon kaiken sujuvan ok.

Teinillä on synttärit

Onnea !

Kiitos, että tuot minulle leivän pöytään, katon pään päälle ja myös hieman vaatetustakin.

-via Alex Barnett-

Kaamee kapula

Eilen tuli istuttua iltaa parin kaverin synttäreillä. Miten mopo lähtikään näin käsistä ? Kaamee kapulahan siitä tuli ja vasta kuuden kieppeillä illalla alkoi elämä voittamaan. Nyt otetaan parit löylyt kaverin saunassa vielä tänä iltana, mutta tiukasti vesilinjalla ollaan.

Kiva, että oli kesäinen päivä. Se meni minulta täysin ohi. No, tämä olkoon opetukseksi.

Takaisin töihin

Tänään oli eka työpäivä. Aika perinteinen, jos mietitään minkälainen päivä yleensä on loman jälkeen.

Mitään ihmeempiä ei saanut aikaiseksi. Sähköpostin läpikäyntiä ja koneen uudeleenasentelua. Väsytti ja vitutti. Pitikö tän jo nyt alkaa. Onneksi on lyhyt viikko, mutta parempi aloitella pehmeällä laskulla. Ensi viikolla vasta tositoimiin.

Ei pidä nyt luulla, että työt eivät maistuisi. Niiden tahtiin pääsemiseksi vaaditaan vaan hieman aikaa.

Niin, ja seuravaksi päivitystä lauantaina 5.8.

Kiitos ja moi

Viimeinen kesälomapäivä alkaa olemaan loppusuoralla.

Kiitos että kävit kylässä ja palataan ensi vuonna asiaan uudestaan.

Elokuu

Disclaimer: Tänään rönsyilee ...

Enää päivä lomaa kulutettavana. Mites tässä nyt näin pääsi käymään, perskeles ? Tärkeintä on kuitenkin se, että kesää on vielä ainakin kalenterin mukaan kuukausi jäljellä.

Tästä hyppään heiveröisellä aasinsillalla tähän saittiin, WeatherBugiin, joka on sääihmisten YouTube. Eipä ole extreme-säätä ollut ainakaan täällä idässä tänä kesänä. Mutta tärkeintä on kuitenkin se, että sääkin on nyt saanut web 2.0 kohtelun. Tai en minä tiedä onko se tärkeintä, mutta näin on nyt vaan käynyt.

-via Mashable-