Tyhjennys

Tänään tuli tehtyä tyhjennystreeni. Ideana on siis juosta kova lenkki, jotta kroppaan saadaan tilaa glykogeenivarastojen täydentämiseksi.

Aika rankka oli tuo juoksulenkki. Tokihan olen juossut aiemminkin kovia lenkkejä, mutta tämä oli erilainen. Kymmenen kilometrin matkaan sisältyi useita "pyrähdyksiä", jotka vedettiin täysillä. Osa pinkaisuista oli tasaisella maalla, mutta kaksi kovinta sijoittuivat ylämäkiin, toinen pitkään ja loivaan, toinen lyhyeen ja jyrkähköön.

Hitto vieköön, olin aivan puhki kun pääsin kotiin. Mutta hyvä fiilis oli silti. Jospa tuosta nyt sitten olisi apua ensi viikon koitokseen. Ainoa ärsyttävä juttu nyt on uusien kenkien hankaus. Lähinnä siis vasemmassa jalassa on tuota havaittavissa. Pitääpä teipata jalat hankausalueilta hyvin ennen maratonia.