Viimeistelyä

Enää 11 päivää Helsinki Cityyn. Tänään alkoivat minulla viimeistelyt. Loppuajan ohjelma tulee olemaan seuraava:

Maanantai (tänään): 20 km peruskestävyyttä
Torstai 10.8: 20 kilometriä peruskestävyyttä
Sunnuntai 13.8: 20 kilometriä vauhtikestävyyttä (melko vittumainen lenkki odotettavissa). Tätä voidaan kutsua ns. tyhjennysharjoitukseksi eli glykogeenivarastojen tyhjennykseksi.
Keskiviikko 16.8: 7 kilometriä peruskestävyyttä

Tämän jälkeen hiilihydraattitankkausta perjantaihin saakka. Lauantain 19.8 ateroita en ole vielä ehtinyt miettiä, mutta eiköhän sekin tuossa piakkoin selvinne.

20 kilometriä menee kyllä hyvin, mutta rasitus alkaa tuntumaan molempien polvien alueella. Lisäksi uusien kenkien vasen pari hankaa jalkaa. Hieman huono juttu, mutta pitää kokeilla näitä 20 kilometrin lenkkejä vielä vanhoilla lenkkareilla tai sitten teipata jalka.

Tää on säätämistä ja tän lisäksi pitää vielä suunnitella kilpailupäivän toimenpiteet. Mutta uskon ja toivon kaiken sujuvan ok.