Ei kiitos!

Tänään huomasin, että turkkilainen jogurtti ei sovi minulle. Ei pysty, ei vaan pysty, kuten eräskin sanoi.

Olen normaali!

No, ainakin painon suhteen :) Uudistettu ruokavalio alkaa tuottamaan hyviä tuloksia ja kiitos siitä KiloKlubin. Olen nyt ollut jäsenenä joulukuun alusta lähtien ja tavoitteena on ollut painon pudotus seitsemällä kilolla. Aloituspaino oli joulukuussa noin 87.0 kiloa ja tilanne helmikuun lopussa on noin 82,7 kiloa. 4,3 kiloa on poissa ja vielä pari kiloa pitäisi pois saada. BMI (Body Mass Index, Pituus/Paino) on nyt 24,78.

Jännä juttu miten normaalilla ja rennolla tavalla tuo painon hallinta onnistuukaan. Mistään ei pidä kieltäytyä mutta luonnollisesti herkuttelukin pitää tapahtua kohtuuden rajoissa. Esimerkiksi karkin syöntiä en ole lopettanut vaan syön edelleenkin päivittäin namuja sillä erotuksella, että ihan pari karkkia päivässä on riittävästi. Lisäksi pizzat ja kebabit sekä hampurilaiset olen jättänyt lähes kokonaan pois. Hedelmiä ja kasviksia mukana on noin 600 gramman verran päivässä ja ateriarytmi on asettunut kolmeen tuntiin. Lisäksi olen alkanut käyttämään (parempi) rasvaisempia tuotteita, sillä aikaisemmin ruokavalio oli liian vähärasvaista.

Jännä, miten ruokapäiväkirjan avulla tekee huomiota ruokavaliostaan, vaikka tuntuisi, että kyllähän sitä itse tietää, mitä suuhunsa laittaa. Ja viilausta on varmaan edelleenkin, mutta suunta on siis oikea.

Jalan oikuttelun syy taisi löytyä ...

Kävin tänään työpaikkalääkärillä jalkaani näyttämässä. Oireethan ovat olleet sellaisia, että juoksulenkin alkuvaiheessa kaikki pelaa hyvin, mutta noin 20 minuutin juoksun jälkeen alkaa oikean jalan polven tienoilla (oikealla puolella) vihlova kipu joka jatkuu koko lenkin ajan voimistuen. Kun juoksun lopettaa, häviää kipukin. Tosin tänään tuli uusia oireita jotka kuulemma kuuluvat vamman kuvaan eli kävellessäkin tuli kipupiikkejä, jotka hyvin tehokkaasti pysäyttivät ukon vähäksi aikaa lenkkipolun varrelle.

Kyseessä näyttäisi olevan ITBS eli Iliotibial Band Syndrome eli kireällä oleva lihas, joka hankaa jalan luihin (tämä näin vapaasti suomennettuna/selitettynä). Vamman hoito onnistuu levolla ja venyttelyllä.

Toisaalta hyvä, että tämä selvisi. Toisaalta vituttaa armottomasti, kun tekisi mieli juosta, mutta ei voi. Pitää ottaa vesijuoksu nyt aktiiviseen ohjelmaan siiheksi, kunnes jalka paranee. Viime vuonna paraneminen "vaan tapahtui" eli ilmeisesti homma menee itsekseen ohi. Tosin uskon säännöllisen hieronnan ja venyttelyn nopeuttavan vaivan poistumista.

Tonni rikki !!!

Ostin viime vuoden syyskuussa (21.9) uuden pyörän ja olen ollut siihen erittäin tyytyväinen. Nyt vain odotellaan kevätkelejä, jotta pääsee hieman pidempiä lenkkejä ajelemaan.

Mutta onhan sitä tullut jo tässäkin ajassa ajeltua, nimittäin eilen meni matkamittarissa tonni rikki. Mielenkiintoista nähdä paljonko kilometrejä kertyy vuoden aikana.

Mitä aletaa ?

No tyynysotaa tietysti !!!!

-via Digg-

Great

Eipä tää oikea jalka ole vieläkään kunnossa. Koskee juostessa, tosin lenkin alkuosa menee kivuttomasti. En tiedä kumpaan sattuu enemmän, jalkaan vai päähän, varsinkin jos ei pääse kirmaamaan. Perkeleen perkele tän kanssa. Pitää lähtee näyttämään tätä koipea jonnekin. Tai sitten tää on vaan lihaskireyttä. Ainakin viimeksi hieroja sai paikan auki, mutta tilanne palasi takaisin samaksi. Kattellaan miten tilanne tästä kehittyy. Tai sitten tää taas häviää itsestään kuten viime vuonnakin.

Kylymä!

Hieman viileetä tuolla ulkona, tosin kyllä lämpimästi pukeutuneena pärjää. Tänäänkin tuli 15 kilsaa pyörän mittariin.

Mutta näillä näkymin vaikuttaa siltä, että tuo kylmyys vaikuttaa paljon enemmän viikonlopun Tahkon reissuun. Meinaan, että yli 20:n asteen pakkasessa on turkasen kylmä lasketella. Tai sitten koko homma menee enemmän tai vähemmän afterskin puolelle. Eikä tuokaan ollenkaan hullummalta vaikuta ;)

Hyvä YLE

Pinserin kautta löytyi tällainen: YLE suunnittelee yleisölle maksutonta palvelua, jossa lähetetty ohjelma on viikon ajan ladattavissa netin kautta.

Hyvältä kuullostaa, tosin en ymmärrä Aamulehden logiikkaa ympätä samaan juttuun mainitaa Jungerin lööpeissäkin olleesta seurustelusuhteesta. Höh ?