Jälleen aikaparannus

Juoksin tänään kuumissa (n. +25) olosuhteissa ennätykseni 7.4 kilsalla. Tosin juoksemani lenkki oli noin 7.8 kilometriä ja se taittui ajassa 33.30. Kävin sitten mittaamassa pyörällä lenkin ja noin 12 minuutin kohdalla oli matkaa taitettu 2800 metriä. Itse 7.4 kilometriä, joka normaalisti on ollut tuo viikottainen vertailumatka, meni noin aikaan 31.50 - 32.00, joten olen enemmän kuin tyytyväinen edistyksestä. Aikaisempi 7.4 kilometrin lenkki meni heinäkuussa aikaa 33.24, joten parempaan suuntaa mennään koko aika :) Täytyy vielä muistaa, että tämän päivän lenkillä oli kaksi mäkeä, joista toinen on melko pitkä (n.400-500 metriä) loiva nousu ja toinen nopea ja hieman ärhäkämpi. Ja kun kelikin oli kuuma, niin viileällä kelillä ja tasaisella alustalla aika olisi ollut vieläkin parempi.

Tein myös pari päivää sitten Polarin kuntotestin (ns. OwnIndex-lukema), joka osoitti lukemaa 55. Kun ikää on 35, tuo tulos asettuu luokkaan Elite. En tiedä miten tieteellinen lukema on sitten kyseessä, mutta vuosi sitten tähän aikaan, juuri ennen Helsinki City Maratonia, kyseinen lukema oli 41, joten ylöspäin on tultu. Ja toivotaan että aikaparannukset jatkuvat syyskuun alussa SM-maantiejuoksuissa Lapinlahdella (puolimaraton) ja syyskuun lopussa Joutsenossa (maraton). Kaikki edellytykset niihin ovat nyt olemassa.