Tuottavuusvinkki Seinfeldilta

Sen lisäksi, että Seinfeld on mielestäni kaikkien aikojen paras komediasarja, on Jerry Seinfeldiltä peräisin myös tämä melko kätevä ja totuudenmukainen tuottavuusvinkki. Se kulkee nimellä "Don't break the chain" (vapaasti lyhennän sen muotoon DBTC) ja itse olen tietämättäni tätä neuvoa noudattanut jo parisen kuukautta erääseen aihepiirin liittyen (ohjelmointi). Itseasiassa samankaltainen ajatus oli jo kirjassa "Do It Tomorrow and Other Secrets of Time Management", joten sinällään tässä ei ole mitään uutta (tosin ilman tuollaista nimitystä).

Kyse on siis tavoitteesta ja sen saavuttamisesta. Aseta tavoite ja työskentele sen saavuttamiseksi päivittäin. Pienikin ponnistus riittää kunhan se tapahtuu joka päivä. Loppujen lopuksi tavoitteeseen pääseminen ei olekaan niin hankalaa kuin luulisi.

DBTC:n kohdalla merkataan kalenteriin jokaisen päivän kohdalle ruksi, joka kertoo, että tavoitteeseen liittyvää aktiviteettia on suoritettu. Tarkoitus on siten saada rukseja päivittäin, jolloin niistä muodostuu ketju ja kalenteri kertoo armotta, milloin ketju katkeaa (eli milloin ei ole tehnyt asian eteen mitään).

Simppeli mutta tehokas tapa huomata, että tavoittetta kohti on ponnisteltu.

-via LifeHacker-

Voimanokoset

Ririan Project listaa syitä "voimanokosien" puolesta. Tällaiset tehokkaat pikatorkut ("Power Nap") ovat oiva tapa piristää loppupäivää, kuitenkaan yöunia menettämättä. Itsekin otin tänään mukavat 20 minuutin unet ja väsymys oli herätessä tipotiessään. Mainittakoon nyt, että töissä hereillä pysyminen aamulla ja myöhemmin iltapäivällä oli melko hankalaa viikonloppuna aiheutuneen univajeen takia, mutta iltapäivä on sujunut mukavasti pienen levon jälkeen.

Mutta näin siis on, että pienellä rauhoittumisella töiden jälkeen saa aivan älyttömän paljon uutta puhtia loppupäiväksi opiskelun ja harrastusten varalle. Ja todellakin tuo nokostelu ei saa siis olla liian pitkäaikaista. Ainakin itselläni aiemmin harrastamani tunnin päikkärit pisti nupin melko sekaisin. Nyt kun olen oppinut nukkumaan lyhyet nokoset, niin parhaimmillaan unimaailmassa on käyty 15 minuutin nokosilla.

Ja mitä sillä on saavutettu ? Hyvä ja energinen olo. Suosittelen :)

- via LifeHacker -

Jälleen uusi ennätys puolikkaalla

Kävin juoksemassa tänään Lapinlahdella (n. 70 Kuopiosta pohjoiseen) tämän vuoden toisen puolimaratonin. Tämä puolikas oli hyvä näyttö kuun lopussa olevaan Joutsenon maratonia ajatellen ja kertoo melko hyvin nykyisestä kuntotilanteesta.

Keli oli melko kolea, noin 8 astetta. Vuoroin paistoi aurinko, vuoroin satoi vettä. Tuulikin oli myös navakkaa ja se tunti parilla pitkällä suoralla.

Mutta kaikki tuo oli pientä siihen verrattuna, että tein jälleen uuden ennätyksen puolikkaalla! Keväällä juoksin Lappeenrannassa puolikkaan aikaan 1.51.37, nyt aikaa kului 1.42.11. Muut lukemat olivat: keskisyke/maksimi: 158/176 ja kulutus 1618 kcal.

Uudet kengätkin toimivat hyvin, tosin sääolosuhteet olivat hieman hankalat. Toivottavasti kuun lopussa oleva grande finale, Joutsenon maraton sujuisi säiden puolesta mallikkaasti. Aikatavoite on neljän tunnin rikkominen ja nykykunnolla sen alittaminen pitäisi onnistua.

Niin, tämä oli siis veteraanien SM-maantiejuoksu. 35-vuotiaista lähtien alkavat ensimmäiset veteraanisarjat ja nyt sitä tuntee itsensä sitten äärettömän vanhaksi :)