Syömiset hieman hakusessa

Olen yrittänyt noudattaa suhtkoht terveellistä ruokavaliota viimeaikoina, mutta viimeinen viikko on mennyt enemmän tai vähemmän epäterveellisissä merkeissä. Kaksi kertaa kebabilla, kerran Mäkkärillä ja kerran ravintolassa pihviannosten ääressä.

Tämä ei kuulkaa vetele. Palaan takaisin normaaliin päiväjärjestykseen, mutta olen edelleen viilaamassa sitä terveellisemmäksi:

1. Päivittäin lisää hedelmiä, vihanneksia ja marjoja.
2. (Vaalean) Leivän syönnin vähentäminen
3. Raskaan ruuan syönti pannaan kello 18:n jälkeen.
4. Säännöllinen ateriarytmi (tämä on onneksi menossa parempaan suuntaan)
5. Ei nälkäisenä kauppaan

Eiköhän noilla lähde painokin putoamaan.