Aikainen lintu madon nappaa

Löysin Pinserin kautta melko mielenkiintoisen artikkelin uneen ja sen määrään liittyen. Artikkeli kertoi, miten lisätä tuottavuutta aikaisin heräämällä. Muutaman päivän totuttelulla kroppa löytää luonnollisen rytmin nukkumisen suhteen. Aika mielenkiintoista ...

Olen parin päivän ajan toteuttanut käytäntöä, jossa yritän mennä nukkumaan viimeistään klo 23.00 ja herätä noin seitsemän aikoihin. Mun ongelmana on ollut se, että valvon liian pitkään ja aamulla herätys on yleensä myrkkyä.

Tärkeä havainto (kuten eilisillaltakin) oli se, että vaikka menin jo ajoissa sänkyyn, niin nukahtaminen kesti. Olisi pitänyt ottaa kirja kauniiseen käteen ja alkaa lukemaan. Olisi uni takuuvarmasti tullut.

Artikkeli painottaa myös unen laatua. Onko parempi nukkua vähemmän, jos sillä saavutetaan parempilaatuinen uni ? Jutun mukaan on. Itsekin olen huomannut, että välillä vähemmät yöunet ovat olleet huomattavasti parempi juttu kuin pitkät unet.

Haluan opetella mahdollisimman luonnollisen unirytmin. Ja tulla tuottavammaksi. Ja virkeämmäksi.